只吃水煮

水煮餐的特色是：原型食物、低脂、低卡路里的攝入，這樣的吃法短時間內的確可以蒙騙身體，讓體重掉下來，但是，別太小看人類了！為了適應環境，當攝取的熱量降低， ...

2023年5月15日 — 想要皮膚水嫩，除了勤勞保養外，營養師提醒，其實有6個習慣「正在傷害皮膚」，像是蛋白攝取不夠，或是為了減肥只吃水煮餐，缺乏油脂的個案，皮膚都會出現 ...

2021年9月7日 — 水煮餐澱粉含量高，如果沒有搭配運動，減重的效果也不會很好；即使有搭配運動，由於蛋白質含量不夠，吃完沒多久就容易感到餓，因此只吃水煮餐，長期下來 ...

2023年1月18日 — 健康網》減肥只吃水煮餐？ 營養師曝危機：恐害內分泌失調 · 體脂肪過低 易增加受傷風險 · 荷爾蒙受影響月經週期混亂 · 補充Omega-3 過量恐加劇發炎.

2022年11月19日 — 對於怕麻煩、省時間的現代人而言，水煮餐既快速又方便，把食物通通丟到水中煮熟即完成。營養師強調，不要單純只吃水煮雞胸肉或是燙青菜，想要減重還是 ...

2023年11月3日 — 水煮方式會讓食物所含的油脂非常少，基本沒有，但脂肪也是人體重要的組成部分，長期油脂攝取不足，不僅會影響代謝，還會造成便秘，而且水煮菜口味單調，很 ...

2023年11月5日 — 因此，營養師建議，每餐都要有吃碳水主食，一餐大約吃一個拳頭左右，可以盡量選擇像是糙米、雜糧飯、燕麥、藜麥、蕎麥麵或紫薯、玉米、芋頭、山藥等優質 ...

2022年8月18日 — 水煮餐減肥到底有沒有效，可能與3大原因有關：體脂肪下降、肌肉量增加，減肥不能只看體重計數字，而是要看幾身體組成變化；瘦身的基本原則是熱量赤字，但 ...

2023年11月7日 — 水煮餐熱量比其他烹調方法來得低，是減肥健身會選擇的菜單之一；不過水煮餐能不能天天吃？如果只吃水煮餐會對身體造成什麼副作用？水煮餐調味、3道 ...

2023年10月16日 — 初日診所院長宋晏仁分享，這名患者認為「脂肪會對身體不好」，從年輕時就不攝取脂肪，不僅三餐茹素，青菜還都水煮不加一滴油，不料皮膚竟潰爛20年無法痊癒 ...